Бирена йога за разпускане

Йога е система от физически, умствени и духовни практики, чиято цел е да се трансформират тялото и ума. За йога се „говори" още в древните текстове, които датират от преди 5000 години. Древните индийски мъдреци разкриват тайни за здравословно, щастливо и хармонично съществуване чрез йогата. Затова била достояние само на индийските богове. Човечеството в днешно време знае за йогата, благодарение на древния индийски мъдрец Патанджали, живял през II-ри и I-ви век преди нашата ера. Патанджали събира цялото устно знание и практики за йога в известната си книга Йога сутра (Знание за йога). Едни от най-неподозираните ползи от йогата са за ума. Ежедневното практикуване на

йога помага да тренираме дишането си,

което подпомага доброто кръвообращения към мозъка и другите мускули в тялото.

Две скорошни проучвания доказват, че редовните йога упражнения могат да помогнат при нарушение на сърдечния ритъм и често срещани психични заболявания. Йога е особено полезна за подобряване на гъвкавостта и за изграждане на основните мускули и има доказан ефект при болки в гърба. Йога може да ви помогне да подобрите здравето си, ако сте с наднормено тегло, така че да можете да правите по-енергични и силови упражнения.

Днес йога се приема по различни начини - от древно учение за постигане на пълноценно духовно здраве, през начин за постигане на хармония със себе си и околните до набор от упражнения за подбряване на физическото ни състояние или всичко това заедно. В днешно време

Елеонора Иванова е йога инструктор от години. Първоначално е практикувала заниманието като любител. Но толкова много се запалила, че решила да му се посвети професионално. Загърбва 10-годишния си стаж в ПР-агенция и става сертифициран инструктор по йога и пилатес, като активно се занимава с това от 2 години.

 

може да откриете и различни възможности да я упражнявате.

 

Като например, йога с бира. А всички знаем колко е полезно да се пие бира, нали? Особено за тези, които са имали камъни в бъбреците. Бирата е идеално средство за "изкарване" на камъните от организма. Освен това тя е полезна и срещу сърдечносъдови заболявания, поради съдържанието на витамини В6, В9 и В12.

Затова не е никак учудващо, че тази световна тенденция - бира с йога, завладя бързо милиони хора по цял свят, че достигна и до България. В София вече се провеждат курсове по бирена йога. Те са

 

разработени съвместно от екипа на Българска бирена църква

 

и сертифициран йога инструктор и превеждат участниците през серия от медитативни практики, завършващи с чаша добра бира. Класовете включват различни упражнения, а в края им всички участници пият по бира заедно.

У нас заниманията ще се провеждат първоначално в София, но плановете на организаторите са скоро да предлагат бирена йога и в други големи градове в страната, казва инструкторът Елеонора Иванова.

Инициативата е на основателя на Българската бирена църква Чавдар Петров, а тя му помага в начинанието. Когато приятелите са на йога или пък – на бира, какво ти остава, освен да съчетаеш двете?

Те се надяват, че

 

ще привлекат и повече мъже

 

да се запалят по йогата, с помощта на бирата в края на занятията. „Идеята е да се чувствате добре и да се тонизирате, а за завършек да се наградите с бира. Това е съчетаване на полезното с приятното," обяснява Елеонора.

 

 

 

 

"Бирата е много подходяща напитка след активна физическа дейност. По данни на „Пивоварите на Европа" тя хидратира организма след тежки физически натоварвания, които водят до загуба на течности и минерали", казва Чавдар. И препоръчва – независимо дали сте любител на светлото или тъмното пиво, докато упражнявате бирената йога, залагайте на първо място на доброто качество.

 

Как се практикува?

 

Бирената йога е изключително подходяща в края на работния ден и предлага време, в което да се отпуснеш и забавляваш с колеги и приятели, категоричен е Чавдар. По този начин съчетаваш полезното с приятното. Тъй като йогата е изключително благоприятно занимания за всеки, а в съчетание с една хубава бира накрая, човек разпусна от натовареното ежедневие още по-лесно и бързо, смята пък Елеонора.

Курсовете са превеждат участниците през серия от медитативни практики, завършващи с чаша добра бира. Така че всеки може да се включи, без да се притеснява за сложността на упражненията. Класовете са съобразени с възрастта, опита и общото физическо състояние на участниците. По този начин бирената йога е подходяща за всеки – разбира се, над 18 години, уточнява още инструкторката.

 

 

Един сеанс йога с бира продължава около час, като курсовете започват с 2 занимания седмично във вторник и четвъртък, но реално няма пречка да са и по-често. Все пак клас по бирена йога вечер е чудесно начало на уикенда, нали?

 

Ползите от нетрадицонната йога

 

Въпреки че ползите от умерената консумация на бира за организма са доказани в редица изследвания, при нас фокусът е по-скоро върху добре прекараното време с колеги и приятели, признават организаторите. А за тези, които се притесняват за фигурата си и не са любители на кехлибарената напитка, можем да ви успокоим. Мит е, че бирата е калорична и от нея се пълнее.

 

В 100 мл. стандартна бира има едва около 43 калории,

 

а при безалкохолната - само 18, казва Чавдар. Освен това в пивото има вещества, които стимулират имунната система и такива, които ускоряват обмяната на веществата. Така че в съчетание с упражненията на йога, бирата действа тонизиращо.

Но все пак, имайте предвид, че няма как да отслабнете с бирена йога. Това не са целите на курсовете, така че, ако имате подобни намерения, по-добре заложете на серизоните тренировки и строгите диети. Не са толкова приятни, но със сигурност ще са по-резултатни в това отноение. Ако търсите рилакс с умерено раздвижване в приятна компания обаче, може да пробвате бирената йога.

 

Храмът на бирата  Българската бирена църква е основана през 2009 г. като страница във фейсбук. Общността бързо се разраства и през 2014 г. създателите й предприемат необходимите стъпки, за да бъде регистрирана в съда. В момента последователите на Българска бирена църква надхвърлят 25 000 души.