Здрав дух, здраво тяло

Плуването помага на деца с кръвно и астма

19-05-2017 16:06
Лора
Лора
Симеонова
lora@mail.bg
Плуването помага на деца с кръвно и астмаБасейнът калява от бебе, но истинските уроци започват след 4 годинки, обяснява треньорът Атанас Берберов
Бебоци на 3 месеца да плуват? И такова „чудо" се случва в басейна на столичната МБАЛ „Св. София". В школата по плуване в болницата на игрите във водата се радват и мъничетата до 2 години. Но истинските тренировки по кроул, бруст и бътерфлай започват след като станат на 4 години, обяснява ръководителят й Атанас Берберов. Защо плуването е безценно за здравето на децата? Опитният треньор разкрива пред Clinica.bg.

„Плуването е единственият спорт, в който няма никакви травми. Е, ако някой реши да скочи надолу с главата и се удари в стената, да не търси вината в него!“, шегува се Атанас Берберов. Това, което прави плуването уникално за организма, е хоризонталното положение на тялото – позата, в която всеки от нас си почива най-пълноценно. Освен това, няма друг спорт, при който всички мускулни групи да се натоварват почти равномерно. Именно затова и плувците са толкова грациозни, обяснява треньорът. „Вижте състезателите на големите шампионати – изваяни фигури, издължени, без натрапчив релеф“, допълва той. 

ВИЗИТКА

Атанас Берберов е легендарен треньор по плуване от школата на "Славия". Създал е десетки шампиони, които днес, на свой ред, преподават по цял свят. Берберов е ръководител на Школата по плуване към столичната МБАЛ "Света София".

Освен на тонус и грация обаче, плуването е и извор на здраве. Особено при проблеми с гръбнака, сърдечно-съдовата и дихателната система, разкрива специалистът. „Престоят във вода оказва страхотно влияние върху кръвообращението, обяснява Берберов. Години наред той е работил с деца с проблеми с кръвното – хипертоници и хипотоници. „Всяко лято ги събирахме на лагер за по един месец и ги учехме да плуват. Като

кръвното им се мереше по 15 пъти

– преди влизането в басейна и след това“, разказва Атанас Берберов. „След всяко занимание имаше впечатляващ ефект – стойностите при децата се нормализираха“, уточнява треньорът. Плуването щади сърцето и защото там няма такова рязко покачване на пулса, каквото е при леката атлетика или във футбола например. „При рязък спринт там пулсовете са космически“, обяснява Берберов. В плуването обаче таванът е около 180 удара в минута.

В школата успешно работят и с деца, които имат астматични проблеми. Причината е, че по време на 1-часовата тренировка нивата на кислорода, с който се насища кръвта на малчуганите, скача многократно. А хлорът в басейна, оказва се, не е проблем. „Тестовете показват, че в зоната на дишането на плувеца концентрацията на изпаренията е минимална, почти не се усеща. Вече до басейна, при треньора, е 3 пъти по-висока. А горе, на трибуните, още повече“, обяснява Берберов. Опитът му с деца с гръбначни проблеми също е солиден. Затова и треньорът препоръчва

да не се чака лекарите да поставят диагноза „сколиоза“

за да запишат детето си на плуване. „С 2-3 занимания седмично сериозните изкривявания – заради тежки раници и часове наред „изгърбване“ на чина, могат да се предотвратят“, категоричен е Берберов. И е най-добре това да стане с малките класове, когато опорно-двигателният апарат все още се развива. „Профилактиката е много важна – като се обърне каруцата, пътища много“, категоричен е Берберов.

Кога е най-добре за детето да започне да плува? Навърши ли 4 години, вече може съзнателно да тренира, обяснява специалистът. Но в джакузито на МБАЛ „Св. София“ има и 4-месечни бебета. Мъниците под 2 годинки обаче „плуват“ с родител, най-често – с мама.  За бебетата

игрите в джакузито са изключително полезни

„Първо, привикват с водната среда. После, развиват дишането си. А не на последно място – се каляват“, обяснява Берберов. И подчертава, че така се избягва наложилият се напоследък „парников модел“ на отглеждане на деца.
Истината е, че плуването за бебета е изключително популярно и на Запад, и в Русия от поне 30 години. У нас обаче много малко са спортните бази, които могат да се похвалят с джакузи с по-топла вода, което позволява и на кърмачетата да се каляват. „В Берлин например имат огромни басейни, като по цялата им стена са монтирани специални „повивалници“, в които майките оставят бебетата си и дори излизат“, разказва Берберов. Пак там игрите във водата – дори в студената, не са табу. „Нормална гледка е да видиш дете, още в количка, което се къпе в шадравана, когато навън е 15 градуса“, признава треньорът. Българските родители обаче са далеч по-предпазливи – не е изключение дори да спират децата си от занимания през зимата, „за да не настинат“. Всъщност, в басейните на школата това трудно може да се случи. Водата там е по-топлатъй като децата са малки, а и не гонят спортно майсторство, а добър стил, здраве и тонус.

„С малките започваме в джакузито. Сега има прекрасни и безопасни помощни средства – макарони и жилетки, които не са надуваеми и няма опасност да се спукат“, обяснява Берберов. В началото най-важно е малчуганите да свикнат с правилното телолежане и дишане. Приучаването към големия басейн започва след това – първо само за 10-15 минути“, обяснява системата треньорът. Чак, когато малчуганите „напуснат“ джакузито, започва и „смисленото плуване“, както го определят Берберов. Първо се усвояват движенията на краката, после се включват ръцете, а накрая постепенно се овладяват и „изчистват“ различните стилове.

Започва се с кроул

„Само в Холандия системата е друга и там първо е брустът – смятат, че т.нар. жабешко движение е по-лесно достъпно. На практика, не е точно така. За ръцете – да, но обръщането на стъпалата е проблем за децата“, обяснява треньорът. И твърди, че да си добър на бруст е дарба. А и в овладяването на различните дисциплини и темпераментът играе роля, обяснява треньорът. „Не може да очакваш холерик да плува 800 м – той е експлозивен!“, категоричен е Берберов. Но независимо дали е сангвиник или меланхолик, сигурно е, че плуването ще научи детето на дисциплина, упорство и ще овладее „бесовете“, които върлуват в него.  „В басейна агресията се тушира“, сигурен е Берберов.

Треньорът признава, че обикновено с плуването повечето малчугани

приключват към 13-14 години – когато ги „натиснат“ уроците

За разлика от САЩ, където спортът може да осигури стипендия в престижен колеж, тук заниманията по бътерфлай, футбол или волейбол в един момент се оказват излишен лукс. За радост, плуването е като карането на колело – не се забравя, успокоява треньорът. И ако тепърва да се учиш да въртиш педалите на 30, 40 или 50 си е риск, защото можеш да свършиш потрошен в болница, то за басейна никога не е късно. „Най-възрастната ми ученичка дотук беше на 72 години. С желание и усилия всеки може да се научи да плува“, категоричен е Атанас Берберов.


ШАМПИОНИ


100 хлапета мерят сили във водата на 20 май


100 хлапета между 6 и 14 години от различни клубове в София ще мерят сили в турнира на „Св. София“ на 20 май. Състезанието е за деца, които не са картотекирани към спортната федерация, уточнява Атанас Берберов. Идеята на състезанието е малчуганите да покажат грация, стил и майсторство, а не да се надбягват до изнемога с хронометъра. Подаръците ще са за всички, а за най-добрите ще има и медали, обещават организаторите. 





Ст. Загора събра УНГ специалисти от България и Германия

Ст. Загора събра УНГ специалисти от България и Германия

Над 50 медици се включиха в V-тия курс по отохирургия в болница Тракия

Сънят става интересен, когато го загубим

Сънят става интересен, когато го загубим

Сънят заема над една трета от живота ни, а без него съществуването ни е немислимо. Защо е така, какви тайни крие съня, разказа специално за читателите на clinica.bg проф. Александер Борбели. 

Преодоляваме болката с хипноза

Преодоляваме болката с хипноза

Хипнотерапията позволява на специалистите да ни внушат съвършенството, към което се стремим, и на практика да подготвят съзнанието ни за него. Как става това, разказва психологът Даниела Кермова.

Нов шанс в битката с Алцхаймер

Нов шанс в битката с Алцхаймер

Тази година ЕМА прие нови правила за провеждане на клиничните проучвания при лекарства за Алцхаймер. Защо се наложи това, какви са те и до какво ще доведат, обяснява проф. Лъчезар Трайков. 

Извадиха без операция 10-сантиметров камък от жена

Извадиха без операция 10-сантиметров камък от жена

Сложната ендоскопска екстракция извърши екипът на д-р Иван Сираков от болница Тракия

Резките температурни промени състаряват кожата

Резките температурни промени състаряват кожата

Как се отразява на кожата и косата движението на живака от под нулата до плюс 20 градуса, попитахме дерматологът от ВМА д-р Весел Кантарджиев.
Нелекуваната сенна хрема провокира астма

Нелекуваната сенна хрема провокира астма

Защо пролетта е сезонът на алергиите, кои хора трябва да внимават най-много и как да се пазим, разказва доц. Мария Стаевска от Александровска болница.
И пролетта крие рискове за детското здраве

И пролетта крие рискове за детското здраве

Високите температури и слънцето в началото на март ни накараха да се размечтаем за пролетта. Какво трябва да знаем за здравето на малчуганите през този сезон, попитахме доц. Антоанета Манолова.

Бъбречните заболявания се превръщат в епидемия

Бъбречните заболявания се превръщат в епидемия

Световният ден за профилактика на бъбречните заболявания съвпадна с 8 март. Какви са спецификите в заболеваемостта при жените, как да се пазим, попитахме проф. Емил Паскалев. 

Инконтиненцията – от проблема до решението

Инконтиненцията – от проблема до решението

Инконтиненцията - проблем, за който мнозина са чели. А решението му е в лекарския кабинет. Точно за него разговаряме с акушер-гинеколога д-р Иван Диков.
1 2 3 4 5 ... 24 »

 

 

ОНКОЛОГИЯ

ИН ВИТРО

НЕВРОЛОГИЯ

КАРДИОЛОГИЯ

 

Кои са болниците, където може да намерите помощ в случай на нужда, може да научите тук. 

Този месец на вашите въпроси отговарят специалистите от Болница "Тракия" в Стара Загора.

СПРАВОЧНИК
Адекватни ли са заложените параметри в проекта за нова здравна карта на МЗ?

Април 2018