Отбелязваме Световния ден на съня

Ако не сте чули будилника тази сутрин, ви е простено. Оправданието с международния празник вероятно няма да мине пред шефа, но поне ще сте отбелязали подобаващо деня на съня.
Всъщност, световният ден акцентира основно върху проблемите със съня в съвременното общество, а не толкова върху удоволствието от потъването в "света на Морфей". Експертите твърдят, че недоспиването и неспокойния, непълноценен сън са се превърнали в глобална епидемия, на която трябва да се обърне сериозно внимание. 
Множество медицински изследвания доказват, че

липсата на добър сън е причина за високо кръвно налягане,

затлъстяване, диабет, белодробни болести и други. Води до влошена концентрация и се отразява негативно при дейности, изискващи прецизност и добра кондиция. Голяма част от катастрофите, например, се случват, когато водачът заспи зад волана, вследствие на непълноценен нощен сън.
Според последните проучвания 45% от човечеството страда от нарушения на съня, но

проблемът се неглижира и хората рядко търсят консултация с лекар.

Ако проблемите продължават месец или по-дълго, става дума за хронично нарушение и е необходима консултация със специалист.

От друга страна прекомерният сън също вреди на здравето, затова не е препоръчително да прекарваме в леглото твърде много време. Според учените повече от осем часа сън на нощ могат да навредят на сърдечносъдовата система и да увеличат риска от инсулт, сърдечна недостатъчност и инфаркт.