Компрес от извара при проблеми с гърлото

При болки в гърлото много добре действа компресът с извара, обяснява д-р Иванов. Лекът е особено полезен още при първите дразнения на гърлото и може да се прилага и при малки деца. Дали ще изберете готова извара или ще кипнете мляко у дома и ще го „пресечете" с малко лимонов сок – няма значение. След това прецедете и използвайте по-твърдата консистенция, за да я наложите върху мястото на възпаление. Компресът от извара може да се приложи върху гърлото, а при децата – и върху гръдния кош, защото този метод облекчава и успокоява и при възпаление на дихателните пътища. Добре е върху изварата да сложите вестник или някаква хартия, после найлонов плик, а след това да затоплите компреса с с шал, за да бъде ефективен.

Необходимо е да остане на гърлото поне час.

Преди да се стигне до компреса обаче е важно да се вземат и профилактични мерки, за да се ограничи възможността за заразяване, съветва д-р Иванов. И добавя, че не трябва да се забравя най-важното и най-елементарното - да се поддържа перфектна хигиена. Не забравяйте да миете ръцете със сапун особено след като сте били в градския транспорт навън. 

Д-р Мариян Иванов е холистичен терапевт, основател и собственик на медицински център "Фитолек" в София. Той е специалист по вътрешни болести и асоцииран преподавател към катедра „Фармакология и токсикология" на Медицинския факултет на МУ-София. Автор е на книги, води курсове по терапевтична йога и преподава хомеопатия към Европейската школа по клинична хомеопатия. Повече за него може да видите на www.phytolek.com.

Необходимо е да се проветряват редовно помещенията, в които живеем и работим. И това важи с още по-голяма сила, ако там има болен човек. Отварянето на прозореца за 5 минути през няколко часа ще освежи не само въздуха, но и главата и ще тонизира тялото.

Друга опция е в помещенията, в които се намираме, да слагаме изпарители с етерични масла от чаено дърво, евкалипт, лавандула, розмарин. До известна степен те също дезинфекцират въздуха

Важно е да носим и предпазна маска, ако наоколо някой кашля и киха, казва лекарят. До известна степен маските също предотвратяват и пазят от предаването на вируси и грип, но трябва да се знае, че те са ефективни до навлажняването им от дъха. Това означава, че на 40-50 минути от поставянето й трябва да подменяме маската, ако искаме да разчитаме на нея, уточнява д-р Иванов.

Маската би помогнала и на хората, които пътуват в градския транспорт,

защото там контактът е най-близък, а и не е ясно кой от съседите вече е болен.

За имунитета

За повишаване на имунитета в зимния период може да се пият различни чайове. България е ботата на билки, които могат да се използват в тази посока. Много подходящо оръжие в борбата срещу грипа и вирусите е чаят, в който има запарени стръкове от мащерка, от жълт кантарион, от риган или от босилек, като е възможно и да се комбинират. Може да използвате още и цветовете на черния бъз, на липата, лайката или слеза. Друга опция е да запарите листа от маточина, градински чай или мента.

Всичко е индивидуално спрямо вкуса и желанието. Важно е да се знае, че стръковете, цветовете и листата не се варят, а трябва да се запарят с врящата вода, за да се използва по-добре лечебните им свойства. Варят се единствено корените на билките. За чаша от 200 мл. вряла вода е достатъчно около една супена лъжица от съответната билка. Бъдете внимателни, защото много билки стават вредни, ако останат по-дълго време накиснати във водата, преди да се изпие.

Разбира се, има и различни по-екзотични билки, от които също може да се направи чай. Става дума за ехинацея, котешки нокът, женшен. Ползата на ехинацеята например се дължи на веществото ехинакозид, а за него се смята, че има действие, равносилно на пеницилина. Алкалоидите, които се съдържат в котешкия нокът пък стимулират имунната система като увеличават възможността за унищожаване на вредни вещества, попаднали в организма и повишават производството на бели кръвни клетки. Според различни проучвания сибирският женшен пък може да помогне да се намали тежестта и продължителността на настинката, ако започнем да го пием още при първите симптоми на неразположението.

Ако искаме да засилим ефекта на билковия чай, той може да се подслади с мед от борови връхчета, например, или със сироп от плодовете на бъзака, уточнява д-р Иванов.

Добавката под формата на сок от лимон

също може да засили имунитета заради високото съдържание на витамин С в цитруса.

Хубаво е да свикнем да пием чай поне веднъж дневно, за да се усети действието на лековитите съставки на билките.

Много мощни имуностимулиращи и противогрипни свойства има и прополисът. Можем да го използваме под формата на клеева тинктура – това е спиртен извлек от прополис. Няколко капки от течността може да се добавят в чая, за да „убием" спиртния вкус. Прополисовият мехлем за хрема пък е много добър вариант ако вече имаме течащ нос. Втрива се в ноздрите няколко пъти дневно и така се унищожават всякакви вируси и бактерии, категоричен е д-р Иванов. Има и различни таблетки за смучене на базата на прополис, както и прополисови шпрейове за гърло. Тяхното действие е насочено за облекчаване на болките при възпалено гърло.

Не била да се пренебрегва и силата на хомеопатията, която може да се използва с профилактична цел, напомня д-р Иванов. В аптеките се продават хомеопатични средства, които могат да се използват и при вече настъпила инфекция и при наличие на хрема, кашлица или болки в гърлото. Тези средства могат да се ползват и от деца, бременни или по-възрастни хора. За увеличаване на съпротивителните сили на организма допринасят и разходките сред природата, както и умерените по времетраене и интензивност физически натоварвания. Особено полезно поради комплексното въздействие върху здравето е и практикуването на йога.

Супа вместо пържено на трапезата   В случай че вече сте се поддали на настинките или грипа, е добре да избягвате тежките и мазните храни. Временно забравете и за силните вкусове – люто, кисело, солено. Вместо това наблегнете на супите, в които може и да няма месо. Много важно е да се пият повече течности – чай, вода, фреш, сок. Това ще подпомогне по-лесното изхвърляне на токсичните вещества от организма, обяснява д-р Иванов. Не бива да прекалявате с храната, ако не ви се яде. Намалете цигарите и алкохола.