68% искат да отслабнат преди плажа

40 на сто от българките се срамуват да сложат бански, всеки втори от мъжете се бои да не напълнее

Страх от напълняване тормози 3/4 от дамите у нас и половината мъже, сочат още числата. 40% от жените се притесняват да се съблекат по бански на плажа и като цяло искат да подобрят фигурата си, докато при мъжете суетните са далеч по-малко – едва 17%.

За да влязат във форма, българите залагат на три изпитани метода – диета, тренировки и прием на повече течности, показва още анкетата на „Алфа Рисърч“. Като 76% от българите смятат, че пиенето на повече вода гарантира по-добро здраве. Мъжете споделят, че през лятото пият средно 2,6 л, докато на жените им стигат 2,1 л. В студените месеци обаче дозата е наполовина, сочат още данните.  

„Световната здравна организация (СЗО) препоръчва през летните месеци да се пият до 2,9 л течности за мъжете и до 2,2 л за жените. Правилото за редовно и балансирано хранене е валидно през всеки сезон. Но е добре през лятото да приемаме достатъчно течности, да се движим активно и да прекарваме повече време сред природата“, коментира диетологът д-р Райна Стоянова.

Експертите твърдят, че можем да свалим няколко килограма само като заменим всички останали напитки – алкохолни, безалкохолни или подсладени – с вода. Тя е чист, натурален продукт и не съдържа калории. Освен това, пречиства организма, съдейства за освобождаването от всичко излишно и разгражда мазнините по естествен начин. Затова е важна част от всяка комплексна програма за отслабване. Препоръката на специалистите е да пием по чаша вода 15-30 минути преди хранене и 1-1,5 часа след това. Не само за здраве – но и за по-добро настроение и самочувствие, допълва д-р Стоянова.

Според д-р Стоянова, засиленият прием на вода не само пречиства организма, но води до подобряване на настроението и самочувствието. А кога, ако не през лятото, да се насладим на перфектната си форма?