превенция

Как да пазим бъбреците си здрави

09-03-2023 06:30
Движите се, не яжте солено, контролирайте кръвното и захарта си, съветват специалистите Как да пазим бъбреците си здрави
Clinica.bg

press@clinica.bg

Всяка година на 9 март отбелязваме Световния ден на бъбреците (СБД). През 2023 той е посветен на последиците от неочакваните бедствия като пандемията и земетресенията, a мотото му е "Бъбречно здраве за всички - да се подготвим за неочакваното, да подкрепим уязвимото". Причината е, че тези неочаквани проблеми оказват влияние и затрудняват диагностиката и лечението на пациентите с хронични бъбречни заболявания, които наброяват 850 млн. в целия свят. Затова е важно да знаем как да пазим здравето си, a организаторите на Световния ден на бъбреците дават следните съвети.

Бъбречните заболявания са популярни като тихият убиец, който може да окаже влияние върху целия ви начин на живот, затова трябва да бъдете внимателни и разумни и да живеем здравословно. 


Бъдете активни


Това може да ви помогне в поддържането на добро тегло и така да намали риска от развитието на високо кръвно и диабет, които са рискови фактори за появата на хронични бъбречни заболявания.


Хранете се правилно


Това отново е важно за поддържането на нормално тегло и оттам за намаляване на риска от високо кръвно и диабет. Специалистите обръщат внимание на приема на сол. Препоръчително е той да не бъде повече от 5-6 грама на ден или около една чаена лъжичка. В това количество обаче влиза и солта в самите гозби, не само тази, която вие слагате допълнително. За да ограничите солта, е добре да намалите приема на готови и ресторантски храни и да си готвите сами.


Следете кръвната си захар


Диабетът е основен рисков фактор за бъбречните заболявания. Половината от хората с диабет обаче, не знаят, че имат висока захар. Затова е нужно редовно да проверявате захарта си, особено ако сте в и над средната възраст. Нужно е да проверявате и как функционират бъбреците ви чрез кръвни тестове.


Мерете кръвното си


Половината и от хората с високо кръвно не знаят, че имат такова. То обаче също води до бъбречни заболявания, защото уврежда кръвоносните съдове. Затова трябва да мерите редовно кръвното си и да го държите под контрол. Нормалното кръвно е около 120/80. Високото се диагностицира, ако в два различни дни измерите стойности над 140/90 mmHg (СЗО). В такъв случай е нужно да предприемете лечение и да промените начина си на живот.


Пийте достатъчно течности


Колко точно да са те зависи от начина на живот, климата, в какъв етап от живота си сте, дали се движите много, дали сте бременни или кърмите. Според експертите обаче е нормално да се пият поне 2 литра течности, което се равнява на 8 чаши.


Не пушете


Цигарите намаляват притока на кръв към бъбреците, а чрез нея органите и тъканите се хранят и дишат. Липсата на кръв може да затрудни работата им. Пушенето увеличава и риска от рак на бъбреците с 50%.


Внимавайте с болкоуспокояващите


Редовната употреба на нестероди и противовъзпалителни болкоуспокояващи може да увреди бъбреците ви. Дали сте в риск, ако пиете такива медикаменти, се посъветвайте със своя лекар или фармацевт.


Варна е най-добрата локация за Протонен център

Варна е най-добрата локация за Протонен център

При нас всички клиники, необходими за лечение на деца с онкохематологични заболявания функционират успешно, имаме и обучени специалисти, казва проф. Елица Енчева

Кардиохирургията ни е на европейско ниво

Кардиохирургията ни е на европейско ниво

Редно е в нея да навлезе вече и роботизираната така, както е в Румъния и Гърция, казва д-р Самуил Казаков
Спасиха бебе с рядка малформация на белия дроб

Спасиха бебе с рядка малформация на белия дроб

Това е станало с грижите на лекарите от две болници - "Майчин дом" и "Щерев"
Спасиха мъж с разкъсване на аортата

Спасиха мъж с разкъсване на аортата

Спешната операция е извършена от специалистите в Националната кардиологична болница, съобщиха оттам
Апарат с ИИ за прецизна колоноскопия в

Апарат с ИИ за прецизна колоноскопия в "Тракия"

Иновативната техника открива и най-труднозабележимите промени в човешката тъкан, с нея вече са извършени над 100 манипулации, казва д-р Иван Сираков
COVID-19 все още е сериозен риск за здравето на пациентите

COVID-19 все още е сериозен риск за здравето на пациентите

Вирусът представлява риск по отношение появата на нови мутации само и единствено, когато се намира в човешкия организъм, казва проф. Татяна Червенякова

Уникална операция на дете с рядък тумор

Уникална операция на дете с рядък тумор

Тя е извършена от специалистите от УМБАЛ "Св. Марина" - Варна, малкият пациент е изписан здрав, казват от лечебното заведение
Сложна очна операция на дете след травма с лък

Сложна очна операция на дете след травма с лък

Интервенцията е извършена от офталмолозите на „Александровска" болница, оттам напомнят колко е важно да се обръща внимание на малчуганите с какво играят
В „Пирогов

В „Пирогов" спасиха мъж с тежък мозъчен кръвоизлив

Колаборация от неврохирурзи на европейско равнище извършиха сложна операция, с която помогнаха на 62 годишен българин, съобщиха от спешната болница
Спасиха 60-годишен мъж с рядък тумор

Спасиха 60-годишен мъж с рядък тумор

Той е бил разположен между двата бели дроба, операцията е направена в УМБАЛ „Св. Георги" – Пловдив чрез отваряне на гръдната кост
1 2 3 4 5 ... 55 »
Банер
Видео преглед

По следите на здрaвната реформа с clinica.bg

СПРАВОЧНИК
Какви са очакванията ви от Методиката на МЗ за изработване на нова здравна карта?

Септември 2023 Предишен Следващ