Здрав дух, здраво тяло

Плуването помага на деца с кръвно и астма

19-05-2017 16:06
Басейнът калява от бебе, но истинските уроци започват след 4 годинки, обяснява треньорът Атанас БерберовПлуването помага на деца с кръвно и астма
Лора
Лора
Симеонова
lora@mail.bg
Бебоци на 3 месеца да плуват? И такова „чудо" се случва в басейна на столичната МБАЛ „Св. София". В школата по плуване в болницата на игрите във водата се радват и мъничетата до 2 години. Но истинските тренировки по кроул, бруст и бътерфлай започват след като станат на 4 години, обяснява ръководителят й Атанас Берберов. Защо плуването е безценно за здравето на децата? Опитният треньор разкрива пред Clinica.bg.

„Плуването е единственият спорт, в който няма никакви травми. Е, ако някой реши да скочи надолу с главата и се удари в стената, да не търси вината в него!“, шегува се Атанас Берберов. Това, което прави плуването уникално за организма, е хоризонталното положение на тялото – позата, в която всеки от нас си почива най-пълноценно. Освен това, няма друг спорт, при който всички мускулни групи да се натоварват почти равномерно. Именно затова и плувците са толкова грациозни, обяснява треньорът. „Вижте състезателите на големите шампионати – изваяни фигури, издължени, без натрапчив релеф“, допълва той. 

ВИЗИТКА

Атанас Берберов е легендарен треньор по плуване от школата на "Славия". Създал е десетки шампиони, които днес, на свой ред, преподават по цял свят. Берберов е ръководител на Школата по плуване към столичната МБАЛ "Света София".

Освен на тонус и грация обаче, плуването е и извор на здраве. Особено при проблеми с гръбнака, сърдечно-съдовата и дихателната система, разкрива специалистът. „Престоят във вода оказва страхотно влияние върху кръвообращението, обяснява Берберов. Години наред той е работил с деца с проблеми с кръвното – хипертоници и хипотоници. „Всяко лято ги събирахме на лагер за по един месец и ги учехме да плуват. Като

кръвното им се мереше по 15 пъти

– преди влизането в басейна и след това“, разказва Атанас Берберов. „След всяко занимание имаше впечатляващ ефект – стойностите при децата се нормализираха“, уточнява треньорът. Плуването щади сърцето и защото там няма такова рязко покачване на пулса, каквото е при леката атлетика или във футбола например. „При рязък спринт там пулсовете са космически“, обяснява Берберов. В плуването обаче таванът е около 180 удара в минута.

В школата успешно работят и с деца, които имат астматични проблеми. Причината е, че по време на 1-часовата тренировка нивата на кислорода, с който се насища кръвта на малчуганите, скача многократно. А хлорът в басейна, оказва се, не е проблем. „Тестовете показват, че в зоната на дишането на плувеца концентрацията на изпаренията е минимална, почти не се усеща. Вече до басейна, при треньора, е 3 пъти по-висока. А горе, на трибуните, още повече“, обяснява Берберов. Опитът му с деца с гръбначни проблеми също е солиден. Затова и треньорът препоръчва

да не се чака лекарите да поставят диагноза „сколиоза“

за да запишат детето си на плуване. „С 2-3 занимания седмично сериозните изкривявания – заради тежки раници и часове наред „изгърбване“ на чина, могат да се предотвратят“, категоричен е Берберов. И е най-добре това да стане с малките класове, когато опорно-двигателният апарат все още се развива. „Профилактиката е много важна – като се обърне каруцата, пътища много“, категоричен е Берберов.

Кога е най-добре за детето да започне да плува? Навърши ли 4 години, вече може съзнателно да тренира, обяснява специалистът. Но в джакузито на МБАЛ „Св. София“ има и 4-месечни бебета. Мъниците под 2 годинки обаче „плуват“ с родител, най-често – с мама.  За бебетата

игрите в джакузито са изключително полезни

„Първо, привикват с водната среда. После, развиват дишането си. А не на последно място – се каляват“, обяснява Берберов. И подчертава, че така се избягва наложилият се напоследък „парников модел“ на отглеждане на деца.
Истината е, че плуването за бебета е изключително популярно и на Запад, и в Русия от поне 30 години. У нас обаче много малко са спортните бази, които могат да се похвалят с джакузи с по-топла вода, което позволява и на кърмачетата да се каляват. „В Берлин например имат огромни басейни, като по цялата им стена са монтирани специални „повивалници“, в които майките оставят бебетата си и дори излизат“, разказва Берберов. Пак там игрите във водата – дори в студената, не са табу. „Нормална гледка е да видиш дете, още в количка, което се къпе в шадравана, когато навън е 15 градуса“, признава треньорът. Българските родители обаче са далеч по-предпазливи – не е изключение дори да спират децата си от занимания през зимата, „за да не настинат“. Всъщност, в басейните на школата това трудно може да се случи. Водата там е по-топлатъй като децата са малки, а и не гонят спортно майсторство, а добър стил, здраве и тонус.

„С малките започваме в джакузито. Сега има прекрасни и безопасни помощни средства – макарони и жилетки, които не са надуваеми и няма опасност да се спукат“, обяснява Берберов. В началото най-важно е малчуганите да свикнат с правилното телолежане и дишане. Приучаването към големия басейн започва след това – първо само за 10-15 минути“, обяснява системата треньорът. Чак, когато малчуганите „напуснат“ джакузито, започва и „смисленото плуване“, както го определят Берберов. Първо се усвояват движенията на краката, после се включват ръцете, а накрая постепенно се овладяват и „изчистват“ различните стилове.

Започва се с кроул

„Само в Холандия системата е друга и там първо е брустът – смятат, че т.нар. жабешко движение е по-лесно достъпно. На практика, не е точно така. За ръцете – да, но обръщането на стъпалата е проблем за децата“, обяснява треньорът. И твърди, че да си добър на бруст е дарба. А и в овладяването на различните дисциплини и темпераментът играе роля, обяснява треньорът. „Не може да очакваш холерик да плува 800 м – той е експлозивен!“, категоричен е Берберов. Но независимо дали е сангвиник или меланхолик, сигурно е, че плуването ще научи детето на дисциплина, упорство и ще овладее „бесовете“, които върлуват в него.  „В басейна агресията се тушира“, сигурен е Берберов.

Треньорът признава, че обикновено с плуването повечето малчугани

приключват към 13-14 години – когато ги „натиснат“ уроците

За разлика от САЩ, където спортът може да осигури стипендия в престижен колеж, тук заниманията по бътерфлай, футбол или волейбол в един момент се оказват излишен лукс. За радост, плуването е като карането на колело – не се забравя, успокоява треньорът. И ако тепърва да се учиш да въртиш педалите на 30, 40 или 50 си е риск, защото можеш да свършиш потрошен в болница, то за басейна никога не е късно. „Най-възрастната ми ученичка дотук беше на 72 години. С желание и усилия всеки може да се научи да плува“, категоричен е Атанас Берберов.


ШАМПИОНИ


100 хлапета мерят сили във водата на 20 май


100 хлапета между 6 и 14 години от различни клубове в София ще мерят сили в турнира на „Св. София“ на 20 май. Състезанието е за деца, които не са картотекирани към спортната федерация, уточнява Атанас Берберов. Идеята на състезанието е малчуганите да покажат грация, стил и майсторство, а не да се надбягват до изнемога с хронометъра. Подаръците ще са за всички, а за най-добрите ще има и медали, обещават организаторите. 




Какво трябва да знаем за рака на белия дроб

Какво трябва да знаем за рака на белия дроб

У нас тази диагноза е на първо място като причина за смърт от всички онкологични заболявания при мъжете и на трето при жените, казва проф. Светлана Христова

Недоносените деца са рискови за инфекции

Недоносените деца са рискови за инфекции

Респираторно-синцитиалният вирус подвежда родителите, че става дума за тривиална настинка, а може да доведе до тежки пневномии, казва доц. Ралица Георгиева
Tрябва да насочим усилията си към профилактиката

Tрябва да насочим усилията си към профилактиката

Пандемията ни показа, че е нужно обществото да има по-голямо доверие на лекарите, тогава ще можам да защитим не само себе си, но и нашите близки и приятели, казва чл.-кор. проф. Цветалина Танкова
Имунитетът срещу КОВИД - 16 месеца

Имунитетът срещу КОВИД - 16 месеца

Рискът от нова инфекция е 5% до три месеца след първото заболяване, като нараства до 50% след 17 месеца

Можем да обърнем заболеваемостта от диабет

Можем да обърнем заболеваемостта от диабет

Скрининг сред рисковите групи ще открие повече хора, на които може да бъде предоставено своевременно лечение, казва проф. Здравко Каменов
Слагат второ изкуствено сърце на 23-годишен

Слагат второ изкуствено сърце на 23-годишен

Операцията се прави за първи път в България и ще се извърши в УМБАЛ „Св. Екатерина", съобщи проф. Генчо Начев

Забравата издава Алцхаймер

Забравата издава Алцхаймер

Музиката, упражненията, диетата и ангажираността на ума помагат в борбата с болестта, казва д-р Костис Прускас от Блокс Здравни и социални грижи

Германски топ лекар оперира у нас

Германски топ лекар оперира у нас

Проф. Ханс Хенкес и доц. Станимир Сираков извършиха първата съвместна интервенция в УМБАЛ "Св. Иван Рилски", известният специалист от чужбина отказа хонорар
Действай бързо! Инсултът не чака!

Действай бързо! Инсултът не чака!

Ако симптомите бъдат открити и лечението започне навреме, процесът на „умиране" на мозъчна тъкан е обратим и болният може да бъде спасен, казва акад. Иван Миланов

Къса се връзката джипи-специалист при хепатитите

Къса се връзката джипи-специалист при хепатитите

Разписване план стъпка по стъпка как да става ранната диагностика, казва проф. Красимир Антонов
1 2 3 4 5 ... 48 »
Преглед

На вашите въпроси отговарят специалистите от Болница "Тракия"

СПРАВОЧНИК
Къде в здравеопазването трябва да има най-големи инвестиции в Бюджет 2022 ?

Януари 2022 Предишен Следващ