Женско здраве

При бременност увеличете храната до 20%

12-03-2016 09:45
Бъдещите майки да не забравят и партньорите си, съветва Диди ДимоваПри бременност увеличете храната до 20%


Бременността е едно красиво пътешествие към новото, към промяната, към непознатото. Колкото по-добре е запозната бъдещата майка с хранителния режим, с етапите на раждането, с поведението при кърмене и грижите за новороденото, толкова по-прекрасни мигове ще имат тя и нейният партньор в живота. Какво могат да научат бременните жени в организираните курсове, попитахме специалиста Диди Димова, ръководител на Училище за бъдещи и настоящи родители.

Бременната жена носи двойна отговорност за своето здраве и за развиващото се детенце в нея. Еднакво важни за бъдещата майка са хранителният режим, социалните контакти и личният й живот. „Обгрижвайки себе си, тя обгрижва и „новия живот", защото през тези девет месеца моделира организма на детето във всяко едно отношение – храносмилателна система, нервна система. Така то ще расте обичано, добре обгрижвано още в коремчето на мама", казва Диди Димова. Според нея това което моделираме, то ще има резултат след раждането.
"Аз уча жените на една богата медицинска култура относно бременността - храненето, раждането и отглеждането на детето". казва тя. Защото едно дете не се отглежда по интуиция и съвети от приятели. "Винаги съм сравнявала бременността с едно красиво пътеществие към новото, към промяната, към непознатото. Колкото сме по-добре запознати, толкова по-прекрасни мигове ще имаме на това пътешествие. Колкото сме по-неподготвени, толкова по-екстремни ситуации ще имаме", категорична е специалистиката. Затова нейният съвет е - "Подгответе се, млади хора, за да бъдете достойни родители". Според нея няма добри и лоши деца, а знаещи и незнаещи родители.

Правилно подбраният хранителен режим е важен аспект в периода на бременността на всяка жена. Дългогодишният специалист казва, че не може да приеме общоприетото мнение, че всяка бременна трябва да яде за двама. „Съвременната естетика иска закръглен, а не деформиран силует. Така както се е хранила жената досега, с още 20 % отгоре. Те ще задоволят нуждите на подрастващия организъм", казва Димова. Освен това бъдещите майки трябва да съчетаят балансираното хранене, обогатено с много витамини. "А не да се тъпчем с тестените изделия, да трупаме излишни килограми и да смятаме бременността като оправдание, че сега можем да приемем всичко, което ни се яде. Не, мили дами, запазете вашия силует и дайте добър старт на вашето бебе!", апелира Димова.

Социалните контакти не трябва да се прекъсват, но трябва да бъдат по-умерени, защото трябва да има време и за почивка. Освен това бременните не трябва да неглижират външния си вид. „Разбира се, че ще продължавате да го поддържате. Единствено високите токчета ги сменете с малко по-ниски. Дрехите трябва да бъдат комфортни, но пак да изглеждате прекрасно, разбира се не с пуловерите на съпрузите си, защото ние сме, все пак в 21 век", казва Димова. Дамите трябва да съобщят и на фризьора си, че са бременни, защото в началните месеци той няма как да разбере. "Има подходящи бои и пак ще поддържате изряден външен вид без да носите риск за вашето бебе", съветва Диди Димова.
Бременните жени трябва да не забравят и че не са сами, а имат партньор до себе си. "Не ги забравяйте, съвместно се радвайте. Отдавайки се 100% на детето, вие забравяте вашия партньор, а той иска своята жена", съветва тя. "Не губете този миг и не прекъсвайте тази връзка, защото щастливите родители създават щастливо дете", напомня Димова. 

За да се подготвят бъдещите родители за раждането, което предстои, в нашата страна има много училища. Там те биха могли да получат информация както за бременността по триместри, така и за раждането и отглеждането на детето. „Доверете се на специалистите. Както ние не си приличаме, така всяка бременност и всяко раждане не си причичат - всичко е различно", обобщава Димова. Най-подходящото време за насочавне към курс е след 12-14-та гестационна седмица. Така последователно ще се обхванат триместрите и всички промени, които настъпват. Независимо дали ще бъде нормално или по оперативен път, раждането е процес, за който жената трябва да е готова и отговорна за всичко, което може да се случи. "Нашият център предлага групово обучение, което се разделя на три модула – раждане и етапи на раждането, запознаване с всички видове упойки, представа за стволовите клетки, което е сериозна инвестиция в бъдещето. Всичко за кърменето и техника на кърменето", обяснява Димова. В училището родителите се запознават с първите грижи за новороденото и след това се провежда „Часът на тати" - обличане, събличане, слагане и сваляне на памперс, гимнастика на новороденото, масаж, техника на къпане. "Това е нашето групово училище. Ние предлагаме и индивидуално училище, което е персонално само за бременната със своя партньор. Тук обхващаме всички триместри на бременността, храненето, отглеждането с много практически упражнения и всичко за двигателна активност на детето до една година", обяснява Диди Димова.


Как да отслабнем здравословно и трайно

Как да отслабнем здравословно и трайно

С протеини хабим двойно повече енергия, отколкото приемаме, вечер не бива да ядем въглехидрати, съветва проф. Донка Байкова
Сладък ден на влюбените и за диабетиците

Сладък ден на влюбените и за диабетиците

Тези пациенти могат да заменят захарта със стевия, еритрол или сироп от агапе, казва д-р Станимира Станчева-Василева
Грижа за суха коса

Грижа за суха коса

Маската за коса остава универсалното средство за профилактика и лечение на този проблем, категорични са експерите
Как да изберем крем против бръчки през бременността

Как да изберем крем против бръчки през бременността

Козметиката трябва да е съобразена с нуждите на вашата кожа, а безопасните съставки включват витамин Е, розово масло, екстракт от лайка, пантенол или витамин С
На море с рецепта от доктор

На море с рецепта от доктор

Медиците в Канада предписват часове сред природата, тази година дават на пациентите карти за пропуск в 80 обекта
Превърнете своите мечти в цели

Превърнете своите мечти в цели

Едно ново начинание за доброто физическо и ментално здраве е идеално за добра и успешна нова година, казва д-р Цветеслава Гълъбова
Любовта ни дава криле

Любовта ни дава криле

Хората живеят много по-освободено, с разчупени граници, това е една от причините за нестабилността на връзките, казва Таня Илиева

Да събудим метаболизма за 15 минути

Да събудим метаболизма за 15 минути

Ежедневната кратка тренировка гори мазнини, става навик и в един момент организмът сам започва да я търси, казва Стела Колева
Бърн аут ли сте?

Бърн аут ли сте?

Преценете сами, като отговорите на 13 лесни въпроса, подбрани от експертите по човешки ресурси

Масаж на лицето или как да намалим бръчките

Масаж на лицето или как да намалим бръчките

Може да го практукувате и у дома, докато измивате лицето си, нанасяте серум или крем, стигат дори 5 минути
1 2 3 4 5 ... 7 »
Видео преглед

По следите на здрaвната реформа с clinica.bg

СПРАВОЧНИК
Юли 2024 Предишен Следващ