календар

4 октомври - Световeн ден на ходенето

01-10-2020 07:00
Clinica.bg

press@clinica.bg
4 октомври - Световeн ден на ходенето10 000 стъпки крачки на ден подобряват работата на сърцето и костите
Световният ден на ходенето се отбелязва на 4 октомври. С инициативи, свързани с движенето пеша го отбелязват общините в страната. Те са избрали различни дати, като участниците ще бъдат организирани в малки групи, в които ще се следи за спазването на дистанция от минимум 1.5 метра.
Това съобщи Ирен Цветкова от Българската федерация "Спорт за всички". Заедно с Министерството на младежта и спорта тя е организатор на инициативата, която се провежда за 28-ми пореден път в нашата страна. Тя е част от програмата на Държавния спортен календар на федерацията за 2020 г. и от Националната програма за физическа активност и развитие на българското население „БУЛФАР′2020". Световният ден на ходенето е

кампания от програмата

на Международната асоциация "Спорт за всички" ТАФИСА. Спортното събитие цели да се популяризират системните занимания с физически активност и спорт, и тяхната роля за здравето, добрата форма, работоспособността и дълголетието на хората, независимо от тяхната възраст, пол, социален и здравен статус.

Ходенето пеша, в комбинация с достатъчна доза сън и здравословен хранителен режим, може значително да ни помогне да

поддържаме по-добро здраве.

То оказва положителни промени в мозъчната дейност, като намалява опасността от ранна деменция и намаляват риска от болестта на Алцхаймер. Освен това, ходенето подобрява и зрението, намалявайки риска от развиване на глаукома чрез редуциране на очното налягане. Тази дейност повишава обема на белите дробове, тъй като увеличава потока на кислород в кръвта и така ги тренира за по-добра работа. Същевременно, елиминират се токсините в организма и се постига естествена детоксикация. Поради по-доброто и по-дълбоко дишане, някои симптоми, свързани с белодробни заболявания също могат да бъдат намалени и дори елиминирани. Според

Американската сърдечна асоциация,

ходенето пеша се доближава по ефективност с бягането. Двете активности водят до сходно намаляване на риска от високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет и коронарна болест на сърцето. Ходенето пеша повлиява благоприятно панкреаса. Засилва мускулатурата. Изминаването на 10 000 стъпки на ден може да се смята за реална тренировка във фитнес зала. Поддържа във форма костите и ставите. Облекчава болките в кръста и подобрява стойката.

Човек прави средно около 4000 крачки на ден, което е 3 км. За добро здраве обаче са необходими 10 000.



Световен ден на спина бифида и хидроцефалия

Световен ден на спина бифида и хидроцефалия

Пациентите се опасяват, че касата ще покрива малка част от нуждите им медицински изделия
Изложба в Националната онкоболница

Изложба в Националната онкоболница

Картини без маска ′2020 г. е новото лице на проекта „Продължаваме"
Световен ден за борба с остеопорозата

Световен ден за борба с остеопорозата

336 425 жени и 81 482 мъже са установени със заболяването
БЧК открива 3 центъра за здравно-социални грижи

БЧК открива 3 центъра за здравно-социални грижи

Те са в Северозападна България и ще помагат на възрастни, хронично болни и с хора с трайни увреждания
Почитаме Св. Иван Рилски

Почитаме Св. Иван Рилски

Той е най-почитаният български светец, в чието лице народът ни вижда покровител и застъпник пред Бога
БЧК раздава храна от 15 октомври в София

БЧК раздава храна от 15 октомври в София

Това ще става в работните дни от 9.00 до 16.30 часа в определени пунктове

Старт на обучението на парамедици

Старт на обучението на парамедици

То ще продължи 3 семестъра, като третият е стаж в Спешна помощ, казаха от БЧК
Очни прегледи в градините в Бургас

Очни прегледи в градините в Бургас

В програмата за профилактика са включени 1852 деца от всички 34 ОДЗ
Стартира кампания „Сменете четката си за зъби“

Стартира кампания „Сменете четката си за зъби“

Оралната хигиена е навик, който запазва здравето на целия организъм
Най-често страдаме от тревожни разстройства

Най-често страдаме от тревожни разстройства

Отбелязваме Световния ден за психичното здраве на 10 октомври
1 2 3 4 5 ... 122 »
Преглед

Този месец на вашите въпроси отговарят специалистите от Болница "Тракия" в Стара Загора.

СПРАВОЧНИК
Трябва ли всяка болница да лекува пациенти с КОВИД-19?

Октомври 2020 Предишен Следващ