(Пред)Коледно

Стоунтерапия за душата и тялото

16-12-2016 09:14

Класиката в жанра е масажът с етерични масла, казва специалистът Павлина Стаменова

Соня
Василева
s_spasova@yahoo.com

Да си откраднеш час или два лично време често е въпрос на лукс. А когато успеете да включите в забързания си график и време за масаж, вече настава истинско пиршество за тялото. Подобни процедури са особено ценни в края на годината, когато бързаме да свършим по много и от всичко, но времето ни притиска, а стресът и напрежението растат като списъка с подаръци, който получава Дядо Коледа. Как действат тези техники и какво ги прави ценни точно преди празниците, когато мислите ни вече са в почивка, попитахме Павлина Стаменова, която е специалист по класически и манипулативен масаж.

Всеки масаж въздейства на кожата и на подкожните тъкани, като подобрява кръвообращението и лимфотока, ускорява метаболизма и способства за изхвърлянето на шлаките. Масажът съдейства също така за разграждането на мастните депа, с което се превръща в една по-здравословна алтернатива на диетите и таблетките за отслабване. След извеждането на натрупаните мазнини, шлаки и вода в организма, кожата не провисва, а остава стегната и еластична, обяснява Павлина Стаменова, която е специалист по класически и манипулативен масаж.

Визитка

Павлина Стаменова разказва, че е превърнала масажите в своя втора професия, след като години наред е работила на компютър като уеб дизайнер, което предизвикало обездвижване и изтръпване на лявата ръка. Тогава осъзнала колко е важен масажът за доброто здраве и решила, че може да помага и на другите.

Завършила е следдипломна квалификация по класически, източноазиатски и антицелулитен масаж към НСА при проф. Лейла Крайджикова. Паралелно с това е създател и на онлайн списанието www.масажи.com

Въздействието на масажа е не само върху проблемните зони, а върху целия организъм и самочувствието на човек, като се снижава стреса и натрупаната умора. Нещо повече, оставени в ръцете на професионалист, след 15-20-минутна процедура нивото на ендорфин в кръвта, известен и като хормона на щастието, ще се увеличи двойно.

Съществуват най-различни антистрес програми, с които може да отпуснете тялото, но да осигурите спокойствие и за душата. Една от тях е т.нар. стоунтерапия - през зимата се използват нагрети морски или вулканични камъни с гладка повърхност, които се полагат върху тялото. С тяхна помощ се разширяват кръвоносните съдове, ускоряват се обменните процеси и мускулите се релаксират.

Друг любопитен вариант, който помага на тялото да се отпусне е винената терапия. Виното обаче не се налива в чаши за наздравици, а се използва при масаж. Така се подобрява кръвообращението, шлаките и натрупаните отрови от тялото буквално се изпаряват, което му осигурява и много добър антицелулитен ефект.

Релаксиращ масаж може да бъде направен и с шоколад. Кожата се стяга, тонизира се и ако се прилага редовно, ще забележите, че бръчиците намаляват.

Масаж с помощта на етеричните масла е класика в жанра, но и точно заради това особено предпочитан, защото зарежда с енергия, като намалява умората и подобрява настроението.

Разбира се има и още други, по-екзотични варианти на спа терапии за тяло, при които се използват различни ексфолианти - терапия с различни плодови екстракти, терапия с джинджифил и канела, почистваща терапия с морски водорасли, златна терапия.

В последно време се появяват и нови модни масажни процедури, но всъщност като идея обикновено те почиват на базата на традиционни практики в масажа, обяснява Стаменова. Всичко това е обвързано и с появата на нови масажни продукти, сред които напоследък хит са т.нар. масажни свещи. Те горят на ниска температура, която не е опасна за кожата, а при разтопяването им се получава топло масло, което служи идеално за подхранване на кожата. Масажните свещи могат да влязат в употреба и ако решите да направите масаж на любимия и да подхванете любовната игра.

Колко често да прибягвате до масажи, никой не може да определи с точност. Всичко зависи от това какъв ефект се търси. Ако масажът е профилактичен и целта му е само да намали напрежението, може да се прави веднъж или два пъти седмично. Ако търсеният резултат е лечебен, то обикновено се провежда един курс на лечение, включващ 10-15 процедури, след което те се разреждат, като след това се прави почивка и ако се налага - повторение на целия курс.

Подобна е и ситуацията при козметичния масаж, при който се провеждат 2 или 3 пъти в година масажни курсове (в зависимост от възрастта и типа кожа) с 10-15 процедури веднъж или два пъти седмично. Антицелулитният масаж също се провежда в курсове от 10-15 терапии, като се препоръчва да не се правят повече от два пъти годишно, обяснява Стаменова.

Идеалният масаж зависи не само от професионалиста, но и от редица други фактори – музика, която звучи наоколо, ароматерапия, светлина, температура, дори и от това дали масажното легло е удобно. Експертите съветват, че тази процедура е по—полезна, когато стомахът не е пълен и са минали поне 2-3 часа от последното ядене. След като приключите с масажа, не бързайте да хуквате по задачи или работни срещи. Починете си още малко, за да бъде ефектът по-добър.

Общите противопоказания за масаж се свързани с остри възпалителни състояния, висока температура, гнойни процеси, различни кожни заболявания, хипертонични кризи, сърдечни проблеми, тумори и други. Отложете масажа и ако имате кожни раздразнения или травми, а при жените – ако сте с менструация, бременна или в периода от два месеца след раждане и аборт.

Станете Клеопатра в банята

СПА процедурите имат релаксиращ ефект върху цялото тяло и съдействат за по-бързото възстановяване след натрупана хронична преумора. След такава процедура със сигурност нивото на ендорфина (хормонът на щастието) в кръвта ще се повиши, което от своя страна ще подобри настроението ви, а също така и ще увеличи съпротивителните сили на организма. Нещо твърде важно в сезона на грипа и настинките.

Но даже и да не сте планирали бюджет за посещение на СПА център, може да се поглезите и в домашни условия. Една от класическите терапии, която може да си организирате и сами е т.нар. „вана на Клеопатра". Стоплете литър мляко и го подсладете с мед. След това излейте сместа във ваната и се потопете във водата. Колкото и да ви е приятно, не прекалявайте. Престой от 20-30 минути ще ви бъде достатъчен, за да уталожи напрежението и успокои не само мускулите, но и мисълта ви. Друг вариант за релаксираща вана е във водата да добавите няколко капки етерично масло от кориандър и копър. За добър сън пък помагат ароматите на лавандула, риган и бадемово масло, които може да разтворите във водата.

Ако не разполагате с вана, то си подарете по-дълго време под душа, а в банята сложете ароматни свещи. Може да си направите и домашна скраб като смесите захар, зехтин и прясно мляко в кремообразна смес, с която да разтривате кожата си. След домашната терапия изпийте чаша чай и се насладете на няколко часа спокойствие.

Още по темата

Държавата е длъжник за балнеопрофилактиката

Тази година ще се проведе Десетия конгрес на Българския съюз по балнеология и СПА-туризъм. Какви са ресурсите ни, достатъчно ли е финансирането на клинините пътеки, има ли кадрова криза в балнеолечението и рехабилитацията, попитахме д-р Сийка Кацарова.