(Пред)Коледно

Стоунтерапия за душата и тялото

16-12-2016 09:14
Соня
Соня
Василева
s_spasova@yahoo.com
Стоунтерапия за душата и тялото Класиката в жанра е масажът с етерични масла, казва специалистът Павлина Стаменова
Да си откраднеш час или два лично време често е въпрос на лукс. А когато успеете да включите в забързания си график и време за масаж, вече настава истинско пиршество за тялото. Подобни процедури са особено ценни в края на годината, когато бързаме да свършим по много и от всичко, но времето ни притиска, а стресът и напрежението растат като списъка с подаръци, който получава Дядо Коледа. Как действат тези техники и какво ги прави ценни точно преди празниците, когато мислите ни вече са в почивка, попитахме Павлина Стаменова, която е специалист по класически и манипулативен масаж.

Всеки масаж въздейства на кожата и на подкожните тъкани, като подобрява кръвообращението и лимфотока, ускорява метаболизма и способства за изхвърлянето на шлаките. Масажът съдейства също така за разграждането на мастните депа, с което се превръща в една по-здравословна алтернатива на диетите и таблетките за отслабване. След извеждането на натрупаните мазнини, шлаки и вода в организма, кожата не провисва, а остава стегната и еластична, обяснява Павлина Стаменова, която е специалист по класически и манипулативен масаж.

Визитка

 

Павлина Стаменова разказва, че е превърнала масажите в своя втора професия, след като години наред е работила на компютър като уеб дизайнер, което предизвикало обездвижване и изтръпване на лявата ръка. Тогава осъзнала колко е важен масажът за доброто здраве и решила, че може да помага и на другите.

Завършила е следдипломна квалификация по класически, източноазиатски и антицелулитен масаж към НСА при проф. Лейла Крайджикова. Паралелно с това е създател и на онлайн списанието www.масажи.com

Въздействието на масажа е не само върху проблемните зони, а върху целия организъм и самочувствието на човек, като се снижава стреса и натрупаната умора. Нещо повече, оставени в ръцете на професионалист, след 15-20-минутна процедура нивото на ендорфин в кръвта, известен и като хормона на щастието, ще се увеличи двойно.

Съществуват най-различни антистрес програми, с които може да отпуснете тялото, но да осигурите спокойствие и за душата. Една от тях е т.нар. стоунтерапия - през зимата се използват нагрети морски или вулканични камъни с гладка повърхност, които се полагат върху тялото. С тяхна помощ се разширяват кръвоносните съдове, ускоряват се обменните процеси и мускулите се релаксират.

Друг любопитен вариант, който помага на тялото да се отпусне е винената терапия. Виното обаче не се налива в чаши за наздравици, а се използва при масаж. Така се подобрява кръвообращението, шлаките и натрупаните отрови от тялото буквално се изпаряват, което му осигурява и много добър антицелулитен ефект.

Релаксиращ масаж може да бъде направен и с шоколад. Кожата се стяга, тонизира се и ако се прилага редовно, ще забележите, че бръчиците намаляват.

Масаж с помощта на етеричните масла е класика в жанра, но и точно заради това особено предпочитан, защото зарежда с енергия, като намалява умората и подобрява настроението.

Разбира се има и още други, по-екзотични варианти на спа терапии за тяло, при които се използват различни ексфолианти - терапия с различни плодови екстракти, терапия с джинджифил и канела, почистваща терапия с морски водорасли, златна терапия.

В последно време се появяват и нови модни масажни процедури, но всъщност като идея обикновено те почиват на базата на традиционни практики в масажа, обяснява Стаменова. Всичко това е обвързано и с появата на нови масажни продукти, сред които напоследък хит са т.нар. масажни свещи. Те горят на ниска температура, която не е опасна за кожата, а при разтопяването им се получава топло масло, което служи идеално за подхранване на кожата. Масажните свещи могат да влязат в употреба и ако решите да направите масаж на любимия и да подхванете любовната игра.

Колко често да прибягвате до масажи, никой не може да определи с точност. Всичко зависи от това какъв ефект се търси. Ако масажът е профилактичен и целта му е само да намали напрежението, може да се прави веднъж или два пъти седмично. Ако търсеният резултат е лечебен, то обикновено се провежда един курс на лечение, включващ 10-15 процедури, след което те се разреждат, като след това се прави почивка и ако се налага - повторение на целия курс.

Подобна е и ситуацията при козметичния масаж, при който се провеждат 2 или 3 пъти в година масажни курсове (в зависимост от възрастта и типа кожа) с 10-15 процедури веднъж или два пъти седмично. Антицелулитният масаж също се провежда в курсове от 10-15 терапии, като се препоръчва да не се правят повече от два пъти годишно, обяснява Стаменова.

Идеалният масаж зависи не само от професионалиста, но и от редица други фактори – музика, която звучи наоколо, ароматерапия, светлина, температура, дори и от това дали масажното легло е удобно. Експертите съветват, че тази процедура е по—полезна, когато стомахът не е пълен и са минали поне 2-3 часа от последното ядене. След като приключите с масажа, не бързайте да хуквате по задачи или работни срещи. Починете си още малко, за да бъде ефектът по-добър.

Общите противопоказания за масаж се свързани с остри възпалителни състояния, висока температура, гнойни процеси, различни кожни заболявания, хипертонични кризи, сърдечни проблеми, тумори и други. Отложете масажа и ако имате кожни раздразнения или травми, а при жените – ако сте с менструация, бременна или в периода от два месеца след раждане и аборт.

 

Станете Клеопатра в банята

СПА процедурите имат релаксиращ ефект върху цялото тяло и съдействат за по-бързото възстановяване след натрупана хронична преумора. След такава процедура със сигурност нивото на ендорфина (хормонът на щастието) в кръвта ще се повиши, което от своя страна ще подобри настроението ви, а също така и ще увеличи съпротивителните сили на организма. Нещо твърде важно в сезона на грипа и настинките.

Но даже и да не сте планирали бюджет за посещение на СПА център, може да се поглезите и в домашни условия. Една от класическите терапии, която може да си организирате и сами е т.нар. „вана на Клеопатра". Стоплете литър мляко и го подсладете с мед. След това излейте сместа във ваната и се потопете във водата. Колкото и да ви е приятно, не прекалявайте. Престой от 20-30 минути ще ви бъде достатъчен, за да уталожи напрежението и успокои не само мускулите, но и мисълта ви. Друг вариант за релаксираща вана е във водата да добавите няколко капки етерично масло от кориандър и копър. За добър сън пък помагат ароматите на лавандула, риган и бадемово масло, които може да разтворите във водата.

Ако не разполагате с вана, то си подарете по-дълго време под душа, а в банята сложете ароматни свещи. Може да си направите и домашна скраб като смесите захар, зехтин и прясно мляко в кремообразна смес, с която да разтривате кожата си. След домашната терапия изпийте чаша чай и се насладете на няколко часа спокойствие.



Не превръщайте болния в диктатор

Не превръщайте болния в диктатор

Какво обаче се случва, ако член на семейството научи, че страда от тежка болест? Как се променят отношенията, как да преодолеем трудните моменти, разговаряме със семейния терапевт Стоян Георгиев.

Алкохолът – начин на употреба

Алкохолът – начин на употреба

Колко от нас пият? И ... в какви количества? Какво означава диагнозата "алкохолна болест" и до какви увреди води, разказва д-р Георги Джупанов.

Масажът като афродизиак

Масажът като афродизиак

Свети Валентин почти чука на вратата ни и освен радостно нетърпение, ни носи и леко безпокойство – за това как да изненадаме любимия човек. Ако все още не сте намерили вярната идея, помислете над тази - любовен масаж. 

Тайните на масажа

Тайните на масажа

Масажът понижава кръвното налягане, стимулира и мускулната дейност. Най-ефективен е в комбинация с аромотерапия. Къде се крие "вълшебството", споделя рехабилитаторът Симеон Костов.
Ваната помага на сърцето и нервите

Ваната помага на сърцето и нервите

Да се отпуснеш сред морските вълни през лятото е не просто почивка, това може и да ни лекува. Как може водата да ни помага през цялата година, попитахме Симеон Костов.
Гимнастика пред телевизора

Гимнастика пред телевизора

Даже и да сте имали спортна програма за лятото, през есента и зимата става все по-трудно да я спазвате. Има начин да не се обезвижвате съвсем. Може да правите гимнастика в офиса и вкъщи, казва Диляна Костова.
Депресия след отпуска – нормално

Депресия след отпуска – нормално

Даже и добре да си поживее човек, отпуската все някога свършва. Какво да правим и как да се спасим от бездната на депресията след нея, попитахме проф. Захарина Савова.

Чистят тялото с отрицателни йони

Чистят тялото с отрицателни йони

Йонната детоксикация е един вариант да изчистим тялото си от вредни вещества. Как става това, какво представлява този метод, обяснява Симеон Костов.
Привличаме здравни туристи със СПА

Привличаме здравни туристи със СПА

Слагат в ред центровете за масажи и лечение с кал и минерална вода
Ездата прави чудеса при МС

Ездата прави чудеса при МС

Рехабилитацията и психологическата подкрепа са изключително важни при битката с множествената склероза. Как хиппотерапия, плуване, йога и пилатес помагат на болните с МС? Разкрива кинезитерапевтът Инна Иванова.

Този месец на вашите въпроси отговарят специалистите от Болница "Тракия" в Стара Загора.

СПРАВОЧНИК
Октомври 2019