медицина

7500 крачки на ден за здраве

27-12-2019 10:24
Clinica.bg

press@clinica.bg
7500 крачки на ден за здравеПовече над това не удължава живота, каза кардиологът доц. Сотир Марчев
За добро здраве трябва ежедневно да се изминават по 7 500 крачки. Този съвет даде кардиологът доцент Сотир Марчев в ефира на БНТ. По думите на медикът хората, които спят под 6 часа на денонощие, имат сериозни проблеми със сърдечно-съдовата система.
Според думите на специалиста, има медицински доказателства, че близките контакти на хората увеличават продължителността на живота. Той даде пример с две съседни градчета в САЩ. В едното живеят италиански изселници, а в другото немски изселници. И двете градчета има еднакви хранителни магазини и еднаква промешленост. Жителите на двете градчета се хранят с една и съща храна и работят в едни и същи предприятия.

 

Оказало се, че хората с немски произход живеят

5 години по-малко, отколкото жителите на градчето с италианците. По думите на специалиста кардиолозите са установили, че големите италиански фамилии се събират на всички празници. Родните изминават стотици хиляди километри, за да съберат с родата и да празнуват. Точно тези социални контакти удължават живота на хората, докато германците правят тържества само в семеен кръг.

Друг важен съвет е кръвното налягане

да бъде под 140 на 90 а пулса от 50 до 100 удара в минута. За добро здраве е важно движение, като са достатъчни 7500 крачки ежедневно и 150 минути умерена физическа активност седмично. Освен това, препоръчително е да имаме сън около 7-8 часа, под 6 часа сън говори за сърдечно съдови проблеми, изтъкна медикът. За добро сърдечно здраве е нужно стойностите на лабораторните изследвания да са в норма, гликирания хемоглобин да е под 7, кръвната захар да е под 6, общия холестерол да е под 5, лошия холестерол да е под 3, триглицеридите да са под 2 и добрия холестерол да е над 1.



Смяна на антиепилептично лекарство крие риск

Смяна на антиепилептично лекарство крие риск

Сега е моментът здравните власти да осъзнаят, че не е нормално в държавата да липсват животоподдържащи лекарства, които са се произвеждали у нас, казва доц. Петя Димова
Паниката разрушава вътрешния ни свят

Паниката разрушава вътрешния ни свят

Важно е родителят да внесе спокойствие и оптимизъм в децата си, каза психотерапевтът Стела Богомилова
Добре поставената диагноза е ключът към лечението

Добре поставената диагноза е ключът към лечението

Това, което ме прави щастлив е екипът ми, който работи като истински часовник, каза Д-р Иван Сираков от Болница „Тракия"
Разликата в границите да не надвишава 50

Разликата в границите да не надвишава 50

Лечението на артериалната хипертония, когато се съпътства от бъбречна недостатъчност, никак не е проста работа,казва доц. Атанас Кундурджиев
Бариатрична хирургия само на 40 души годишно

Бариатрична хирургия само на 40 души годишно

УМБАЛ „Александровска" е домакин на научен форум посветен на затлъстяването и придружаващите го заболявания
Германка избра УМБАЛ Бургас за сложна операция

Германка избра УМБАЛ Бургас за сложна операция

Интервенцията е в областта на съдовата хирургия, казаха от лечебното заведение
100 хирурзи  са обучени по метода на Рьотингер

100 хирурзи са обучени по метода на Рьотингер

От началото на година до сега в ИСУЛ са извършени 60 операции по ендопротезиране, а по метода на Рьотингер са 10 на сто от тях, каза проф. Кинов
Българските туршии са с уникален микробиом

Българските туршии са с уникален микробиом

С тях може да се лекуваме стига да са приготвени правилно, каза д-р Сергей Иванов
Зад фебрилни гърчове може да има епилепсия

Зад фебрилни гърчове може да има епилепсия

Само около 3% от децата, преживели такъв, в последствие развиват епилепсия, каза неврологът доц. Петя Димова
Радиохирургията успява там, където скалпелът е безсилен

Радиохирургията успява там, където скалпелът е безсилен

Линейният ускорител, с който разполага нашето отделение, е последно поколение и е със специални приспособления за мозъчна и телесна радиохирургия, каза д-р Илиана Колева
1 2 3 4 5 ... 42 »

Този месец на вашите въпроси отговарят специалистите от Болница "Тракия" в Стара Загора.

СПРАВОЧНИК
Април 2020