медицина

7500 крачки на ден за здраве

27-12-2019 10:24
Clinica.bg

press@clinica.bg
7500 крачки на ден за здравеПовече над това не удължава живота, каза кардиологът доц. Сотир Марчев
За добро здраве трябва ежедневно да се изминават по 7 500 крачки. Този съвет даде кардиологът доцент Сотир Марчев в ефира на БНТ. По думите на медикът хората, които спят под 6 часа на денонощие, имат сериозни проблеми със сърдечно-съдовата система.
Според думите на специалиста, има медицински доказателства, че близките контакти на хората увеличават продължителността на живота. Той даде пример с две съседни градчета в САЩ. В едното живеят италиански изселници, а в другото немски изселници. И двете градчета има еднакви хранителни магазини и еднаква промешленост. Жителите на двете градчета се хранят с една и съща храна и работят в едни и същи предприятия.

 

Оказало се, че хората с немски произход живеят

5 години по-малко, отколкото жителите на градчето с италианците. По думите на специалиста кардиолозите са установили, че големите италиански фамилии се събират на всички празници. Родните изминават стотици хиляди километри, за да съберат с родата и да празнуват. Точно тези социални контакти удължават живота на хората, докато германците правят тържества само в семеен кръг.

Друг важен съвет е кръвното налягане

да бъде под 140 на 90 а пулса от 50 до 100 удара в минута. За добро здраве е важно движение, като са достатъчни 7500 крачки ежедневно и 150 минути умерена физическа активност седмично. Освен това, препоръчително е да имаме сън около 7-8 часа, под 6 часа сън говори за сърдечно съдови проблеми, изтъкна медикът. За добро сърдечно здраве е нужно стойностите на лабораторните изследвания да са в норма, гликирания хемоглобин да е под 7, кръвната захар да е под 6, общия холестерол да е под 5, лошия холестерол да е под 3, триглицеридите да са под 2 и добрия холестерол да е над 1.



Повече  децата с травми от спортни уреди

Повече децата с травми от спортни уреди

Всеки месец имаме по едно пострадало дете, каза доц. Мая Аргирова
Докладват на научни форуми операция в УМБАЛ-Бургас

Докладват на научни форуми операция в УМБАЛ-Бургас

Става дума за изключително рядък и интересен случай при пациент, приет в Урологията на лечебното заведение
Близо 400 души преминаха скрининг на бял дроб

Близо 400 души преминаха скрининг на бял дроб

При 81 от тях се установи хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), които бяха насочени за лечение, казва д-р София Ангелова
Четири витамина са с антивирусен ефект

Четири витамина са с антивирусен ефект

Това са витамин С, антиоксиданти като вит Е, витамините от групата В и витамин А, каза доц. Снежина Михайлова
След поста включвайте продуктите един по един

След поста включвайте продуктите един по един

Червеното месо е трудно за усвояване и не бих го препоръчала като първа стъпка в първите дни след пост, каза д-р Паскалева
Центърът по епилепсия в УМБАЛ „Св. Иван Рилски

Центърът по епилепсия в УМБАЛ „Св. Иван Рилски" в топ 4 в света

Признанието е в резултат на дарена апаратура от Българската Коледа
250 отново чуват след операция във ВМА

250 отново чуват след операция във ВМА

Лечебното заведение отбелява 15-ата годишнина от първата кохлеарна имплантация, извършена там
10 фактора обострящи псориазиса

10 фактора обострящи псориазиса

Сред тях са тютюнопушенето, татуировките, климата, както и някои лекарства, казват от Асоциацията за развитие на медицинската общност
Спасиха жена с дисекация на каротидна артерия

Спасиха жена с дисекация на каротидна артерия

Приета е в Александровска болница в тежко състояние, поставени са два стента
Гноeн хидраденит засяга младите

Гноeн хидраденит засяга младите

Депресията е най-честото съпътстващо състояние на рядкото заболяване, казват специалистите от Асоциацията за развитие на медицинската общност
1 2 3 4 5 ... 40 »

Този месец на вашите въпроси отговарят специалистите от Болница "Тракия" в Стара Загора.

СПРАВОЧНИК
Януари 2020