Равносметка

Да се попитаме - "Какво дадох?"

27-12-2019 10:30
Мила
Мила
Мишева
mila.misheva@gmail.com
Да се попитаме - Нацията ни се успокоява, когато човек има проблем, психиатърът ще помогне по-малко от приятеля, казва д-р Захари Зарков
Броени дни преди Новата година е време за равносметка. Какво направих, какво промених, в какво успях, какво загубих, сбъднаха ли се мечтите ми, постигнах ли целите си. Това са част въпросите, които занимават съзнанието преди да изпратим последните дни от годината. Как трябва да подходим към равносметката, кои са правилните въпроси и как да я превърнем в двигател на промяната, попитахме д-р Захари Зарков. Toй е началник на отдел „Психично здраве" в НЦОЗА.
- Д-р Зарков, честито Рождество Христово. Остават броени дни до новата 2020 г. Обикновено в края на годината си правим равносметка. Как да подходим така, че тя да бъде ползотворна?

- Краят на годината е време, в което традиционно си правим равносметка. Бихме могли да се потиснем от това, което се е случило, и това, което е можело да се случи. Не знам доколко хората си правят житейска равносметка, но тези, които решат да се вгледат в себе си, в живота си, е добре да си зададат въпроса – какво дадох аз, а не само какво ми дадоха обществото и средата. Ако всеки мисли така, ще има какво да почерпи като благо от средата. Средата изисква все повече от нас и ние не бива да правим същото, като изискваме от нея.

- Т.е. погледът трябва да е отвътре навън, а не отвън навътре?

- При зрялата равносметка – да. Въпросът е какво дадох аз, за да искам. Тук акцентът е върху зрелостта. Какво направихме ние, та да не е толкова мръсен въздухът – слязохме ли от колите, помогнахме ли на някой съсед, че да му стане по-добре и да не гори галоши, а не какво ще направи общината за зеления билет. Всеки може да даде по нещо. В нашата работа, свързана с общественото здраве, през последните няколко години, но не и през тази, като си зададем въпроса, който вие задавате, все сме потиснати и фрустрирани. Това е така, защото не се вижда прекият труд от нашата работа, а това, което се прави за общественото здраве, остава винаги скрито и неразбрано. Тази година се публикуваха данни на Евростат, че самоубийствата намаляват. Това е независима оценка и аз мисля, че ние сме допринесли за тази положителна тенденция, защото работим от доста време за първична превенция на самоубийствата. Излязоха много данни, че хората, които са имали съмнения дали да не прибегнат към това сами да сложат край на живота си, са направили верния избор. Затова казвам, че за мен равносметката за изминалата година няма да е потискаща.

- В края на годината сякаш има риск чувството за неудовлетвореност и усещането за неуспех да се засили, особено ако то се повтаря вече години наред без промяна. В такъв случай кой е ползотворният подход, който все пак щади и психиката на човека?

- Такова състояние е резултат от грешни лични избори. Много често грешните ни решения, повлияни от емоциите, водят до такива мрачни изводи в края на годината, когато човек изпада в подобно състояние на черногледство. То отново не е продукт само на средата. Хората не са свикнали първо да дават, а после да получават, и така изпадат в потиснатостта заради неслучилите се неща. Въпросът би трябвало да е защо сгреших, какво не направих. Обикновено хората се питат обратното – какво направиха другите срещу мен, че се чувствам зле.

- Как да се преодолее това?

- С вглеждане в себе си. Това важи за всички нас. Човек трябва да търси подкрепа в най-близките си, в средата, която го пази от това, което в някаква степен измъчва всички нас – самотата.

- Казвате човек да търси вината в себе си. Как това да е щадящо обаче, не е ли малко опасно да се потъва в това чувство на самообвинение ?

- Напротив, оздравително е, особено ако човек смята, че средата винаги му е длъжна. Повечето хора трябва да бъдат насочени от приятели, от колеги, от близки как да гледат към света – чашата е или наполовина пълна, или наполовина празна. А съдържанието е едно и също. И в тази връзка да се попитаме – как гледаме на полупълната чаша, кое ни вдъхновява, и да си кажем – нека положа още малко усилия, че догодина я напълня.

- Значи трябва да имаме радост и надежда?

- Да, но не безметежна, а свързана с реалността. Да се обърнем към тези, които обичаме и на които вярваме, и да ги попитаме – къде не дадох, че не получих. Това са въпросите.

- Има ли верни и грешни въпроси при равносметка?

- Грешният е какво получих, верният е какво дадох.

- Според вашите наблюдения и изследвания светската шумотевица около празниците може ли всъщност да засили стреса, вместо човек да си почине и да се зареди?

- Има огромен стрес. Добре е да преценим кое ни притеснява и кое ни улеснява в ежедневието. И като си дадем сметка колко години правим едни и същи грешки и на 2 януари се връщаме преуморени на работа, да се опитаме да се погрижим за себе си и да не се пускаме в този „мейнстрийм". Хората, които знаят как да се спасят от шумотевицата, са отпочинали на 2 януари. Причините за стреса поражда средата – подаръци за всички, огромно пазаруване и безметежно харчене на пари. И това е купуване, не дар. Всеки може да се „измъкне" от статуквото и да си каже – аз ще почивам по моя си начин. Човек може да си седи вкъщи и да си изкара добре.

- Фалшиви ли сме, когато не правим това, което искаме, а това, което средата ни налага ?

- Не, но сме наивни и незрели. Средата е незряла, гражданите я правят такава. Това не е фалшиво изиграно. Клопката е в това, че си казваме – всички така правят, аз също. Не го приемам, това е капан, от който обаче човек може да се измъкне, например да си каже – няма да ходя на Банско, да чакам 2 часа на лифта и т.н.

- Да можем да казваме „не"?

- Да, абсолютно. Трябва да можем да кажем „не" на това, което средата се опитва да ни наложи, защото ни е необходима собствена летва, собствен критерий. За всичко си има летва, дори и за най-малките неща – на коя кръчма да не отида, с кого да не бъда, за да се спася. Не трябва да причиняваме излишни неща, не си струва, защото времето ни е кратко и е ценно.

- Какви са изводите ви за психичното здраве на нацията ни през 2019 г.?

- Нацията се успокоява. Въпреки че непрекъснато има ужасни залпове, които показват кое дете се е самоубило, и това са много груби грешки. Надявам се и разчитам медиите да стават все по-добри в отразяването и да спестяват тези неща. Случва се лека-полека, но всичко минава като че ли през фокуса на личната трагедия. А не бива, защото ако се поставим на мястото на другия, надали ще ни е приятно да постъпят така с нас. Бих казал на хората, е, че когато човек намери сили да продължи, въпреки че е загубил нещо скъпо, психичното здраве може да се промени положително. Вече споменах, че намаляват самоубийствата, както и честите психични разстройства като тревожността и депресиите. Но от друга страна, се увеличават злоупотребите с вещества – най-вече с алкохол, което е феномен, който трябва да бъде изследван. За доброто психично здраве всеки може да даде по нещо. Журналистите например да са внимателни със заглавията, информацията да е човешки представена и щадяща. Ако пък някой около нас споменава за самоубийствени намерения, дори да ни звучат неистинно, да проявим чувствителност. Дори да ни прилича на манипулация, не бива да го подминаваме и да не обръщаме внимание. И тук не става дума за психиатрична, а за човешка помощ. Психиатърът ще помогне по-малко от приятеля.



Почитаме Св. Антоний Велики

Почитаме Св. Антоний Велики

При него идвали болни и страдащи хора, а той бил удостовен с дара на чудотворство, прозорливост и лечителство
Пробно преброяване на населението през март

Пробно преброяване на населението през март

Националната статистическа програма за 2020 година включва 306 изследвания
Отново мръсен въздух в София

Отново мръсен въздух в София

"Казичене", "Орландовци", "Разсадника" и "Паврово" са с най-висока концентрация на фини прахови частици
Членският внос на сестрите остава 5.60 лв.

Членският внос на сестрите остава 5.60 лв.

БАПЗГ създава национални професионални консултативни съвети по специалности
2000 филтри на комини в София до края на 2023 г.

2000 филтри на комини в София до края на 2023 г.

Засега са поставени 100, от тях 84 са от последния месец, съобщиха от Столична община
Унищожават 44 кг мед заради грешни етикети

Унищожават 44 кг мед заради грешни етикети

Българската агенция по безопасност на храните е проверила 736 търговски обекта
Дари надежда за Михаела

Дари надежда за Михаела

Детето няма и 8 години, а вече е преживяло 55 химиотерапии и 4 операции
Седем двойки ще получат по 5000 лв. за ин витро

Седем двойки ще получат по 5000 лв. за ин витро

Кампанията "Посади надежда" е организирана от МЗХГ и Фондация "Искам бебе"
Почитаме Св. Йоан Кръстител

Почитаме Св. Йоан Кръстител

Той е наричан още Предтеча, защото предрича идването на Господ Иисус Христос на земята, над 350 хил. българи празнуват имен ден
Aлександър измести Георги като име № 1

Aлександър измести Георги като име № 1

Виктория, Мария и Никол са най-често срещани при новородените момичета
1 2 3 4 5 ... 39 »

Този месец на вашите въпроси отговарят специалистите от Болница "Тракия" в Стара Загора.

СПРАВОЧНИК
Януари 2020